수족냉증 원인 및 증상, 치료방법

 사람의 신체는 춥거나 더울 때 체온의 변화가 발생하게 됩니다. 이는 일반적이라고 볼 수 있는 증상이고, 지금처럼 추운 계절에는 아무래도 손, 발이 차갑다고 느껴지기도 합니다. 하지만 유독 더운 날씨에도 손이나 발이 차가워 수면양말이나 장갑을 끼고 다니시는 분들이 계신대요 이는 흔히 말하는 수족냉증 손발차가움이라고 이야기합니다. 오늘은 수족냉증의 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 수족냉증(손발차가움)이란?

 수족냉증이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말합니다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 것이 대부분이고, 심각한 원인으로 인하여 발생하는 케이스도 있기 때문에 관심을 가지고 관리를 해야 합니다.

 

2. 수족냉증의 원인은?

 수족냉증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 일반적으로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되고 손과 발의 혈액 공급이 과도하게 줄어 냉기를 심하게 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화와 스트레스, 레이노병, 당뇨병 등과 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있어 수족냉증의 치료를 위해서는 원인 질환을 찾아내는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

3. 수족냉증의 증상

 수족냉증의 증상으로는 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 소양감이나 통증을 동반하기도 하는 소발의 냉감을 느낄 수 있습니다. 이외에도 때로는 무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서 냉감을 함께 느끼기도 합니다.

 

 레이노현상은 추위에 노출되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축되어 처음에는 손이 하얗게 되고 파랗게 변하다가 나중에는 혈관의 확장작용에 의하여 소가락이 붉은색으로 변하게 되면서 소양감이나 통증이 동반되는 현상입니다.

 

4. 수족냉증 자가진단 방법

 1) 손발이 시리고 심한 경우 저릴 수 있습니다.

 2) 평소 기운이 없고 피로를 자주 느낍니다.

 3) 배 특히 배꼽 주위에서 냉감을 느낍니다.

 4) 소화가 잘 안 되고 설사를 자주 합니다.

 5) 손바다에서 식은땀이 많이 납니다.

 6) 얼굴이 희고 창백합니다.

 

5. 수족냉증 치료 및 예방방법

1) 수족냉증 치료방법 

 원인질환이 있다면 그 원인질환을 찾아 치료해야 하며, 특별한 원인질환이 없다면 생활 습관을 고정하는 것이 중요합니다. 손발뿐만이 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 하며 레이노병은 니페디핀 같은 칼슘 차단제 등을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

 

 수족냉증 자체는 합병증을 동반하지 않지만 다른 질환에 의해 레이노현상이 발생하는 경우 질병의 경과에 따라 합병증이 나타날 수 있으며 아주 드물게 심한 피부궤양이나 괴저가 발생할 수 있습니다.

 

2) 수족냉증 예방방법

 규칙적이고 꾸준한 운동은 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환을 위해 반신욕과 족욕이 좋으며 겨울에는 외출 시 모자나 목도리, 장갑 등을 착용하고 내복도 챙겨 입어 몸을 따듯하게 하며, 찬 성질의 돼지고기와 커피, 탄산음료는 가급적 피하고 콩류나 마늘, 생강차, 유자차 등 목을 따뜻하게 해주는 음식을 섭취하는 것은 수족냉증 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

 스트레스는 만병의 근원이라 불릴 만큼 수족냉증 또한 스트레스의 영향을 받게 되는데요. 스트레스나 불안감을 느낄 때 급증하는 에피네프린 호르몬은 손과 손가락, 발과 발가락의 혈관을 수축시키고 혈류를 감소 키기는 일련의 반응을 유발하게 됩니다. 또한 심장에 화가 몰리게 되면 심장에 과부하가 걸려 전신으로 퍼져야 할 에너지가 퍼지지 못해 손발은 물론 배도 차갑게 만듭니다. 때문에 취미활동 등 각자의 스트레스 해소 방법 또한 수족냉증 예방에 많은 도움이 됩니다.

 

3) 수족냉증에 좋은 음식

 마늘은 항암효과뿐만 아니라 면역력을 높이는데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 또 혈관 확장 및 혈액순환 개선 효능이 있어 손과 발 끝까지 혈액이 잘 돌도록 도와줍니다.

 

 양파 역시 우리 몸에서 열을 내주는 대표적인 채소인데요. 특히 유화아릴이라는 성분이 함유되어 있어 신진대사를 원활하게 해 주고 근육의 수축도 풀어줘 냉증이나 냉방병 예방에 탁월합니다.

 

 이 밖에 인삼차, 계피차, 생강주 등 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 섭취하면 수족냉증 예방에 좋은데요.

인삼차의 따듯한 성질은 원기 회복 뿐만 아니라 체온을 상승시키는 데 큰 도움을 주고, 생강주는 살균·해독·진통 등의 작용 외에도 몸을 따듯하게 하고 점막의 염증 개선에도 효과가 좋아서 수족냉증이 심해지는 겨울철에 효과적입니다.